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您所描述的这些情绪和行为表现，可能是多种因素引起的。恐惧不安、情绪不稳可能与压力、焦虑等有关，这会影响注意力和情绪状态。莫名的情绪低落可能是情绪调节出现了问题。在家喜欢争吵、被欺负时不敢抗争且担心被瞧不起，可能涉及到自信心和应对方式的问题。

建议您试着找到适合自己的放松方式，如运动、冥想等，以缓解压力和焦虑。同时，尝试调整自己的思维方式，更加积极地看待问题。在面对冲突时，要学会勇敢表达自己的感受和需求，逐步增强自信心。如果情况持续没有改善，建议您寻求专业心理咨询师的帮助。